Déroulement des séances
01
Accueil
Une écoute attentive pour identifier vos besoins spécifiques et vos objectifs de transition.
02
SOPHRO de base
Techniques de respiration profonde et de détente musculaire progressive pour apaiser le système nerveux.
03
Exercices
Exercices psycho-corporels pour libérer les tensions et favoriser une harmonie entre esprit et corps.
04
Conclusion
Un moment de partage et de clôture pour consolider vos progrès et planifier votre prochaine séance.
Les transitions de vie accompagnées
Transitions professionnelles
Transitions personnelles
Parentalité, séparation, départ des enfants, déménagement, retraite, changement de rythme de vie, deuil, perte de repère, changement d'orientation...
Transitions et santé
Face à l'annonce de la maladie : apprivoiser l'impact émotionnel, traverser le choc de l'annonce, retrouver un espace de calme face à l'incertitude.
Pendant le parcours : renforcer vos capacités d'adaptation, optimiser votre récupération, mieux gérer le stress et l'anxiété liés au soin.
La reconstruction : le nouvel équilibre, intégrer cette expérience de vie pour vous projeter positivement, pour un retour à la vie professionnelle ou un ajustement de votre quotidien...
Transitions émotionnelles & identitaires
Peur de l'échec, peur de l'inconnu, stress chronique, anxiété, déceptions, épuisement, charge mentale, perte de sens, indécision, manque d'assurance, sentiment d'elligitimité, perfectionnisme, anticipation excessive...
La sophrologie vous accompagne dans votre vécu. La pratique régulière des exercices permet l'intégration des bienfaits dans le quotidien.
La sophrologie est une méthode d'accompagnement complémentaire qui ne se substitue en aucun cas à un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. En tant que sophrologue, je ne pose aucun acte médical, ne prescris aucun traitement et n'interfère jamais dans les choix thérapeutiques établis par les professionnels de santé.
Reconversion, perte d'emploi, recherche d'emploi, retour à l'emploi après interruption, prise de responsabilité, changement de poste, départ de l'entreprise, création d'activité, expatriation, burn out et bore out (hors diagnostic), surcharge mentale, perte de sens au travail, retraite...
Pour qui ?
Adolescents
Un accompagnement pour mieux gérer le stress des examens, les changements physiques et émotionnels, et renforcer la confiance en soi.
Adultes
Retrouver un équilibre de vie, gérer le stress quotidien, améliorer le sommeil ou traverser une période de changement personnel.
Cadres & Dirigeants
Optimiser la performance, prévenir le burn-out et développer un leadership serein face aux responsabilités professionnelles.
Futurs Retraités
Préparer sereinement cette nouvelle étape de vie, maintenir une vitalité et explorer de nouveaux projets avec enthousiasme.